Gelassener bei Prüfungen

Dieses Training zeigt auf, wie mit dem Stress bei Prüfungssituationen durch entsprechende Vorbereitung, aber auch durch die richtige Lernstrategie, mentale Strategien und den richtigen Umgang mit den eigenen Emotionen besser umgegangen werden kann. Du übst schwierige Situationen in einem risikofreien Umfeld und bereitest dich damit optimal vor. Und so kannst du auch sicherstellen, dass du in Prüfungssituationen deine maximale Leistung abrufen kannst.

Inhalte im Detail

• Wahrnehmung, Verhalten und Angstbewältigung (Einstellungen/Denkfallen reflektieren und anpassen)
• Umgang mit Emotionen, Emotionen als Ressourcen erkennen (Akzeptanz und bewusster Umgang mit Ängsten)
• Mentale Strategien gegen Prüfungsangst kennen, üben und einsetzen (Entspannungsübungen, Positive Suggestionen, Visualisieren der Zielsituation…)
• Strategien der Stressbewältigung kennen und deren Anwendung üben
• Verhaltensübungen in Form von Rollenspielen und Prüfungssimulation mit Videoaufzeichnungen